В этом материале мы разобрали самые рабочие варианты, как не уснуть за рулём. Даже если очень хочется

Эта тема будет актуальна ещё минимум одно десятилетие, ибо доступных машин с автопилотом пока нет. Поэтому пока что приходится бодрствовать и бдить, как бы сильно дорога не утомляла. Вообще, управление транспортным средством — это довольно трудоёмкий процесс для организма. Особенно сильно устают глаза в ночное время, когда загородная трасса плохо освещена. Приходится держать глаза в напряжении: обращать внимание на дорожные знаки, следить за разметкой, всматриваться в темноту, ориентироваться по зеркалам. А ведь ещё и дальним могут ослепить. Человек устает, а естественная реакция организма на усталость — это сон. Водитель начинает засыпать.

Именно по этой причине автопроизводители начали устанавливать на автомобили системы активной безопасности, например, система удержания автомобиля в полосе, система предупреждения столкновения. Полностью обезопасить водителя они не могут — поэтому надеяться стоит только на себя. Как не уснуть за рулём? Самый верный вариант — выспаться, а потом уже садиться за руль. И для себя и для других безопаснее. Идеальных ситуаций не бывает, - иногда поездка просто необходима, неотложна.

В городе ездить гораздо легче, ведь там хотя бы есть какое-то освещение, скоростной режим меньше, монотонности практически нет. На некоторых федеральных трассах тоже всё достаточно неплохо оборудовано под езду: хорошее освещение, шумовая разметка, отбойники, разделяющий встречные движения. Кстати, это очень важный момент, ведь самые жесткие аварии происходят на «встречке».

  1. Самый простой вариант — это взять с собой пассажира. Общение во время дороги очень помогает. Вы даже не заметите, как пролетит время. Сон уходит сам по себе. Конечно, от собеседника зависит многое. Например, если пассажир уснет, то и толку от него будет мало. Главное — не забывайте смотреть на дорогу;

  2. Громкая музыка. Не поспоришь — громкая музыка надоедает, но уснуть она не даёт. Особенно, если ей подпевать. Тут есть два варианта: включаем любимую музыку и подпеваем, либо включаем самые ужасные треки и терпим. Просто терпим;

  3. Необходимо создать комфортный микроклимат в салоне автомобиля. В нем не должно быть жарко. Лучше настроить климатическую систему попрохладнее;

  4. Обязательная физическая активность. Необходимо делать небольшие перерывы в дороге. Выходим из машины — дышим воздухом, приседаем, разминаем шею. Почему зарядку делают утром? Физические упражнения разгоняют кровь по всему организму — мозг просыпается;

  5. Съешьте яблоко. Всё дело во фруктозе, углеводах и клетчатке. Они проникают в организм, превращаясь в энергию. Если говорить про сахар в кофе, то эффективность его гораздо меньше. В принципе, под этот подпункт могут подойти любые фрукты;

  6. Гадость вроде энергетических напитков предлагать не будем. Лучше выпить стакан воды с лимоном и сахаром;

  7. Умойтесь. В дорогу лучше взять бутылочку воды для умывания. В какой-то мере — это неплохо помогает взбодриться;

  8. Интересный метод — ключи в руках. Когда ничего из вышеперечисленного не помогло — берем в руки связку ключей. Затем — просто засыпаем. Руку с ключами свешиваем, чтобы рука свободно болталась в пространстве. Ключи держим до последнего, засыпаем. Проснетесь вы, скорее всего, через минуту, от того, что упала связка ключей. Этого хватит минут на 20;

  9. Самый последний вариант — полчасика подремать. Желательно, заехать в какое-нибудь «карман». Так безопаснее. Если «кармана» нет, то тогда на обочину с «аварийкой».

Ранее мы рассказывали — почему не рекомендуется ездить на автомобиле с открытыми окнами.